2017/06/08

《蛋黃成長日記。7個月大喇》


時間真係過得好快，小蛋黃眨下眼就已經7個月大啦！突然間有啲唔捨得佢大得咁快！
每次見到佢望住你笑…個心就甜到漏啦！

加上小蛋黃遺傳了NicNic奀皮嘅本色，經常都會做出好多古靈精怪嘅表情，有時嘟咀、冧豬樣笑、chok樣、食下手指、玩口水……真係好CUTE~CUTE啊！HAHAHAA
 
望住佢塊肥嘟嘟嘅面仔同好似蓮藕咁嘅腳…真想一啖咬落去！肉緊死我啦XD

雖然我選擇餵母乳，但一開始份量唔夠多，成日都好擔心BB唔夠飽，精神壓力大到顛咗，越緊張就越唔順暢，直到小蛋黃因為黃疸指數超咗標，醫生要佢住院照燈時……我直頭喊咗出來，一來覺得好慘，咁細個就要同媽媽分開，二來因為自己奶量唔夠，俾唔到足夠奶奶佢食，我覺得好內疚同自責。好彩，有邪留丸同醫院姑娘安撫我，話我知唔需要俾咁大壓力自己，需要時就補奶粉啦，就係咁小蛋黃過咗無耐就開始飲奶粉！

  
最初，我就用媽咪會送嘅奶粉，諗住食得唔好浪費，但食左無耐小蛋黃啲〝便便〞已經痾粒狀固體，擔心死！所以就在連鎖店買左好多媽媽都推薦，有信心保證嘅奶粉品牌俾小蛋黃飲。BB嘅腸胃最易敏感架喇，真係一試就知邊隻啱，邊隻唔啱！
到小蛋黃六個月嘅時候，除左奶粉都開始俾佢進食固體食物，例如：嬰兒米糊、蘋果蓉等等。由於怕我嘅皮膚敏感會遺傳俾佢，所以我做足功課亦聽左好多媽媽嘅分享，最後為小蛋黃選擇左雀巢®超級能恩®2號奶粉 (https://goo.gl/AhWqVV )。呢隻奶粉嘅pHF水解蛋白配方能降低牛奶蛋白致敏性，有助防敏更可維持腸道健康。小蛋黃食左之後便便正常返，腸胃好咗，食欲仲越來越好……皮膚亦有改善！開始進入肥仔嘜階段啦！
   
你睇佢依家塊面肥嘟嘟又健康，皮膚滑滑溜，無敏感同濕疹出現，真係好開心！
最近7個月亦開始食吓餅仔，蕉，蘋果，橙亦都冇敏感情況，真係好感恩啊！
  
我會一直俾小蛋黃飲雀巢®超級能恩®2號奶粉呢！希望各位bb都可以好似小蛋黃一樣健康成長，快高長大就係我哋做媽媽嘅心願喇~
#資料由雀巢營養天地贊助 #小蛋黃 #7個月 #防敏

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2017/05/15

NU SKIN ageLOC® TR90®分享第二回-健康管理的小成果


自從Nic上個月同大家分享試行ageLOC® TR90®體型管理計劃之後，收到唔少朋友問我work唔work？係唔係真係修到身？生完咁快瘦返真係靠佢就掂？唔駛節食就得？umm...其實我想講係一半一半！先講一半先，因為成個計劃work唔work，☝唔係單靠食產品，要懂得健康管理，要work好大程度取決於你肯唔肯改變自己嘅習慣！控制飲食，加埋運動先係王道，你懂的😎！飲食方面，即係NU SKIN主力提倡的3333+飲食習慣呢一點，當然仲要適量運動喇！

其實最初我都唔知咩喺3333+飲食習慣，就咁講可能大家唔太明，上面呢個圖大家會清晰好多！其實都幾豐富架！只要每日三餐都包含以下呢4樣野：1) 能量五穀(一個拳頭)，2)肉類蛋白質(一個手掌掌心)，3)非肉類蛋白質(一個拳頭)，4)蔬果類(一個拳頭)，記住拳頭或手掌的份量，同埋要留意埋烹調方式，要少醬料、少鹽、少糖同少油架。依家感覺腸胃好過之前，亦都減少咗出現胃痛情況，去廁所都暢順咗添，哈哈！

等我同大家SHARE一下NicNic的一日餐單先：
【早餐】

【午餐】
我的午餐都幾好餸架！總之能量五穀、肉類蛋白質、非肉類蛋白質同蔬果類缺一不可！這個keep fit餐單~喺NicNic有史以來，最多野食嘅一次！食得比之前更均衡，唔會偏埋一邊！

【晚餐】
本身NicNic係一個唔太喜歡食飯嘅人，所以會飲用的一包ageLOC®TR90® TRIMSHAKE® 均適奶昔代替飯、麵包之類嘅食物，而呢個奶昔已經相等於一拳頭能量五穀及非肉類蛋白質。

所以晚餐再食一個拳頭份量嘅蔬果類及一個手掌掌心份量嘅肉類蛋白質，感覺好relax！

仲有一樣好想同大家share，千萬唔好笑我😂為左激勵自己，為左可以重拾以前嘅身型，我綁咗件bikini喺屋企個零食corner度，用嚟警剔自己要戒口！
而另一半，就係要勤力做適量運動！成件事先會work!我最在意就係個肚腩，大腿同手臂位，所以每晚都喺屋企努力做Sit up、深蹲同掌上壓。

如果星期六、日有時間仲會去跑下步，做下帶氧運動。

俾個小成果大家睇下！如果想fit你就真係要學識健康管理，改變自己嘅飲食習慣，堅持3333+飲食原則，同埋勤力做運動，有恆心，唔好俾借口自己偷懶！做齊嘅話先有機會可以健康修身架！

是次療程試做由品牌提供
療程效果因人而異

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